Cześć Wszystkim !

Zaczynam od jutra. 16 kilo do zrzucenia.
Zapraszam do wzjemnej motywacji i podnoszeniu się na duchu w trakcie mordęgi.
Nie mam czasu na pierdoły . Jak juz się mordować to krótko i skutecznie.
Czas: 4 tygodnie. Co daje 4 kg na tydzień.

Planowane Jedzonko:

Zamierzam stosować dietę mayo (opartą na jajkach) zmodyfikowaną o jedną torebkę ryżu dziennie. Dlaczego ? Bo wbrew pozorom na cały dzien torebka ryżu to niewiele,szybkie efekty są, a człowiek nie jest tak padnięty i osowiały jak bez tego dodatku. Oraz zamirzam robić co jakiś czas "dzień jogurtowy" to znaczy zero jajek, a za to 3x po średnim jogurcie z dodatkiem ryżu.

Napoje: soczki warzywne, lekka kawka, woda

Ćwiczenia: 1. Conajmniej co drugi dzień bieganie minimum 5 km.
2. Co drugi dzień lekkie ćwiczonka z hantlami, skłony, rozciaganie itp itd.
Doping mile widziany . Jeszcze milej jak ktoś odważny dołączy.
Można dołączać z inną dietą.
Do dzieła!!

PS. Ej Kilogramy!! Tak do was mówię, Strzeżcie się !!!

ja w to wchodze razem z Toba ! ;DD

ale ja mam diete koktajlową ;pp


i niestety nie moge cwiczyc bo mam chore nogi ;//

super !
Przy okazji mozesz mnie oświecić i napisać w skrócie na czym polega ta dieta. Dodam, ze dodatkowo założyłem się z bratem. On mówi ze nie dam rady z tymi 16 kilo. Cwaniaczek się przeliczy.

1 dzień.. 30 X 2009
Niektórzy by poczekali do okrągłej daty - początku miesiąca.
Ale ja sądzę ,że rozpoczynająć odrazu człowiek daje sobie znak ze podejdzie do zadania na serio.

Moment prawdy: 172 cm wzrostu, 76 kg wagi.
(16 kilo do zrzucenia....ech.......)

Codzienny pomiar wagi ma za zadanie wzmocnić samokontrolę.
Pierwszy dzień dieta "nieco zaburzona" ale wielka redukcja ilościowa.
Jako wstępniak ujdzie.

Coś mało współtowarzyszy niedoli. Być może bedzie to samotna walka.
Ale powtarzam: każdy chętny mile widziany, dołączyć można zawsze.

Witam cie, ja mam podobne proporcje mianowicie wzrost 173cm i 76kg wagi. Ja zastanawiam sie nad dieta south beach co o niej sadzisz? Dlaczego wybrałas diete mayo? czy jest ona skuteczna? Chciałabym zaczac odchudzanie ale nie wiem jaka diete wybrac , moze ty mi cos doradzisz , jezeli chodzi o ruch to wybieram siłownie .

Hej!

Dieta mayo to właściwie jedzenie jajek na twardo/miękko (ze względu na mnóstwo składników odżywczych) + jakies warzywka (ale bez majonezu i takich tam kantów )

To co mogę o niej powiedziec, sprawdziwszy kiedys na sobie, to że jest "cholernie skuteczna" i nie ma w trakcie jej trwania sensacji zołądkowych.
Jest sie troche osłabionym (co zmniejsza 1 torebka ryzu dziennie) ale po 3 dniach samopoczucie jest ok.
Jak nie oszukujesz chudniesz 03,-0,5 kilo dziennie( jak powaznie cwiczysz to raczej 0,5)




Plusy:
-błyskawiczne efekty
-mimo osłabienia dobre samopoczucie
-brak problemów z żołądkiem


Wady:
- strasznie cieżko przetrwac pierwsze 3 dni.
- po kilku dniach nie bardzo chce Ci sie jesc jajka. Na jajaka na miękko nie mozesz wrecz patrzec Dlatego robie dzien jogurtowy.
-o tej porze roku trzeba sie ciepło ubierac i przebywac w ciepłych pomieszczeniach bo jak przy kazdej radykalnej diecie łatwo sie przeziębić.


Siłownia to słaby wybór bo mięśnie które ćwiczysz chcą urosnąć, żadają pożywienia --> chce Ci sie bardziej jeść. Bieganie jest idealne, bo czujesz z dnia na dzien ,ze Ci sie lżej biega. 50 minut truchtem co drugi dzien daje super rezultaty.

Nie jestem dietetykiem tylko praktykiem. Kiedys mi przybyło kilogramów i długo sie meczyłem by je zrzucic. Teraz ponownie chce sie uporac z tą niedogodnośćią (już nie tak dużą) ale juz bez eksperymentów bo wydaje mi się ze znalazłem złoty środek

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-11-2009 09:31 przez kg_fighter_kg.

02 listopada :

Dieta została zaburzona Świętem. ale zamiast 76kg jest 75,4. Nie jest więc tragicznie. Dziś energicznie wracam na wyznaczony szlak. Do końca listopada ma być 60 kg i basta !

Jestem pewny,że sie uda bo masz bardzo dobrze dobrana diete i dodatkowo motywację-co jest najważniejsze. Pomyśl jeszcze o dobrych suplementach,to napewno pomoże.

Witam
Mam na imię Krystyna
przez ostatnie kilka miesięcy coraz częściej myślałam o odchudzaniu. 4 miesiące temu ważyłam 87,5 kg szybko się męczyłam postanowiłam się odchudzać przeglądałam rożne stronki w internecie i trafiłam na http://www.wellnesslife.com.pl
jest tam konsultantka układa całą dietę, podczas całej kuracji opiekuje się radzi co zmienić. mija 4 miesiąc kuracji schudłam już 19 kg średnio chudnę 5 kg miesięcznie mój lekarz powiedział, że to bardzo dobre wyniki, zmieniły mi się nawyki żywieniowe a co ważne ostatnio robiłam badania i znacznie się poprawiły. Więc z czystym sumieniem mogę wam ich polecić na pewno pomogą.
jeśli pomogłam moją wypowiedzią bardzo się cieszę.