A ja od niedzieli 17 stycznia sie odchudzam , ale na swój sposób mam 169 cm i 70 kg, a chcę zrzucić 10-12 kg
4 lata temu ważyłam 85 kg i schodłam do 63 ale niestety żarło sie nie ćwiczyło w rok sie przybyło

Jem tylko raz dziennie jak przyjdę z pracy miseczkę płatków kukurydzianych z mleczkiem , a przez cały dzien pije zielona hetbate a dzień zaczynam od wypicia kawy z 1 łyzeczką cukru po za tym ćwiczę godzinę dziennie mam nadzieje w miesiąc albo conajmniej do końca lutego zrzucić ten zbędny fet
pozdro i życzę powodzenia !!!!

Podczas spalania tkanki tłuszczowej zagęszczają się toksyny, nie muszę mówić ze jest to niebezpieczne dla zdrowia, jeśli nie nabierzesz dobrych nawyków jedząc 5 posiłków dziennie i nie pijąc odpowiedniej ilości wody to Twoje odchudzanie w najgorszym wypadku skończy się efektem jojo.

Jeśli chcesz się odchudzaćc zacznij od bezpłatnych konsultacji przez skype lub gg / konieczne słuchawki z mikrofonem/ przeprowadzę Ci dokładny wywiad żywieniowy, powiem Ci jak zmienić złe nawyki, wyliczę Ci wskaźniki pomocne przy odchudzaniu a jak będziesz chciała to ułożę Ci dietę, zdrową dietę podczas której nie będziesz chodzić głodna, osłabiona a będziesz chudnąć. ja schudłam 10 kilo 32 cm a moja klientka rekordzistka schudła do tej pory 56 kilo i 106 cm w obwodach bez efektu obwisłej skóry. Dzisiaj trzeba odchudzać się świadomie.

rejestracja http://www.bea.klubwellness.pl zapraszam

Witam!

Mam jakieś 16-18kg nadwagi.. Efekt ten powstał po urodzeniu dzidziusia.. Brakuje mi zapału do ćwiczeń.. Czy ta dieta jajeczna jest skuteczna i daje szybkie efekty? Czy może znacie jakąś skuteczniejsza dietę, żeby schudnąć, przy minimalnym wysiłku fizycznym. Pozdrawiam

polecam Ci program strażników wagi ja z nim schudłam 43kg. mozna poczytać w bieżącej przyjaciólce a 10 lutego w zdrowiu kontakt do mnie klara41@wp.pl

Witam,
Was wszystkie mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko jak się dołączę do wątku. przede mną ciężka walka z kilogramami. Miło jest jednak wiedzieć, że nie jestem sama. Z kimś zawsze jest łatwiej,mam zamiar wrócić do stosowania swojej diety. Moim wielkim problemem są słodycze, bo je kochaaamm i ciężko jest mi się od nich uwolnic. A niestety zauważyłam, że im więcej ich jem tym mam np. większe zaparcia i nie ważne czy to jest np czekolada czy ciastko...Przede mna walka z 20 kilogramami. W sierpniu mam dwa wesela i muszę wygląda rewelacyjnie tam i mam dość chowania fałdek wiecznie:/ Będę stosować dietę, którą pisała mi dietetyczka więc jak ktoś chce to mogę parę wskazówek podać.Od 17 stycznia zrzuciłam 1,3 kg... Ale muszę przyznać, że nie do końca stosowałam się do nich tak jak powinnam, bo zawsze coś się podjadło pomiędzy posiłkami...:/Mam nadzieję, że pomożecie w takich trudnych chwilach.Na dzień dzisiejszy ważę 87,6 dużo bardzo ale mam nadzieję, że dam radę...U mnie w dietach nie ma rygoru takiego, że nie jem pieczywa ziemniaków, makaronów itd. Jem wszystko, ale w regularnych odstępach czasu i danych dawkach, np. miseczka zupy( w której są np. ziemniaki i inne warzywa) czy też miseczka sałatki do kawałka mięsa. Dzisiaj dzień rozpoczęłam od śniadania godz 9 (bułka mała z ziarenkami dyni+jajecznica z dwóch jajek+herbata z jedną łyżeczką cukru), później o 12 wypiłam szklankę (250 ml) kubusia (marchew+jabłko+banan), na obiad godz. 15 zjadłam miseczkę rosołu+1 skrzydełko..teraz, ponieważ poczułam się głodna postanowiłam wypić gorącej herbaty (ona na trochę zapełni żołądek) czerwonej bez cukru..ale nie mogłam się powstrzymać od łakoci zjadłam paseczek czekolady i 1 ciastko...jednak myślę, że to nie duży taki grzech...wczoraj obżarłam się ciastem jak szalona więc stopniowo i umiarkowanie może odejdę od tej słabości...na kolację jeszcze nie wiem co zjem wiem jedno napewno będzie ona o 18...a i dzisiaj przejechałam troszkę na rowerku, bo tylko 7 km ale lepiej, że tyle a nie nic... zawsze jednak przejeżdżałam więcej....bo aż 20 z językiem na wierzchu..Mam nadzieję, że pomożecie w trudnych chwilach,pozdrawiam i życzę wytrwałości dla wszystkich

eDietka - poradnia dietetyczna skierowana do wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem oraz do osób potrzebujących pomocy dietetyka. Diety są układane indywidualnie w zależności od potrzeb każdej osoby (płeć, wysokość i masa ciała, aktywność fizyczna, ppm, dobowy kalendarz zajęć).

Sprawdź moją ofertę na: http://www.edietka.pl/

Moi kochanipo co sie tak katowac i wyrzekac przyjemnosci?! szkoda czasu i zycia na to mozna zrobic to w latwiejszy ,bezpieczniejszy i zdrowszy sposob Ja Wam dam rozwiazanie i podpowiem jak pozbyc sie zbednych kg zapraszam do darmowej rozmowy i poswiecenie chwilki czasu Pozdrawiam:*
gg: 813784

Powinnaś jednak wziac się w garsc i zacząc cwiczyc,bo to moim zdaniem podstawa. Oprócz tego proponuję dobrą diete,jestem pewien że Ci się uda.