Witam
Mam 23 lata i studiuję.
Od dzieciństwa zmagam się z nadwagą i otyłością,
od 14 roku życia wykryto u mnie niedoczynność tarczycy.
W dzieciństwie jeździłem do sanatoriów,
gdzie potrafiłem bardzo dużo schudnąć:
pilnie ćwicząc i mając dietę 1200 kcal.
Jednak wracając do domu wracały nawyki,
którym ja jako dziecko nie potrafiłem się przeciwstawić i doznawałem efektu jojo. Do 18 roku życia ważyłem gdzieś do 114 kg,
po wizycie w szpitalu schudłem do 104 kg.
Niestety potem zaniedbałem branie leków na tarczycę
i przytyłem do 140 kg! Gdy osiągnąłem tą wagę
postanowiłem coś z nią zrobić, ślepymi wytężonymi
aktami woli schudłem etapami, do 120, do 115 przez dłuższy czas utrzymywałem tą wagę, potem schudłem do 106/7,
a po jeszcze kolejnym zrywie potrafiłem wagą spaść do 99 kg
(przy tej wadzę już czułem się w miarę dobrze),
ale była to granica, zawsze potem tyłem 1,2,3 kg.
Przez ostanie 2 lata waga wahała mi się w granicach 103-107 kg.
A przez ostatnie 3 miesiące zimowej depresji (do tego doszła skręcona noga) przytyłem do 120 kg.

Nie odpowiada mi stanowczo ta waga,
chciałbym ważyć mniej by się lepiej czuć,
móc bezpiecznie uprawiać sporty, które mnie fascynują
i podobać się dziewczynom
(oprócz wagi słyszałem opinie że nawet przystojny jestem ).

Miałem doświadczenia z różnymi dietami.
Od tygodnia staram się zdrowo odżywiać, pływam na basenie i chodzę co jakiś czas na saune, po za tym staram się, gdy tylko mogę chodzić, na razie robie od czasu do czasu pompeczki.
Za miesiąc jeśli dobrze pójdzie wrócę na siłownie
(wcześniej dużo na niej ćwiczyłem – nawet za dużo).

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę specjalnie dla mnie.
Albo dał mi jakąś sprawdzoną, lecz taką dobrze dokładnie rozpisaną,
do której produkty mógłbym kupić w zwykłych sklepach, biedronkach, innych supermarketach i która nie była by dużo droższa niż normalna.
Interesuje mnie dieta w stylu „co jeść” a nie „ile ma kalorii”
bo nie lubię bawić się w kalorię, choć czasem liczę je i zauważam,
że jak jem odpowiednie rzeczy to ich suma kaloryczna jest na odpowiednim poziomie.

Wymienię produkty które ostatnio spożywam
(choć czasem brakuje mi jakiegoś takie smaku i satysfakcji ):
Chleb pełnoziarnisty, baca żytnia, brokuły, por, cebula, pomidory, pieczarki, sałata, ogórek, płatki owsiane (mieszane, błyskawiczne, żytnie), kukurydza-groszek-marchew(słoik), kapusta(sałatka), słonecznik, fasola z puszki, migdały, orzechy włoskie, jabłka, mandarynki, pomarańcze, kiwi, twaróg chudy, jogurty, margarynę z omego3/6, trochę mleka 0,5%, małe jogurty, jaja, wędlina chuda, mięso z kurczaka/indyka. Niekiedy dodaje sosu ze słoika (takiego z biedronki) Do tego czasem używam bazylii, oregano, pieprzu, ziół prowansalskich, ziół do sałatek.


Słyszałem, że dobra jest dieta MM i kupiłem nawet książki mając nadzieje, że będzie tam coś konkretnego, jednak się myliłem, posiłki są tam bajkowe, a zasady zamiast spisane w kilku akapitach rozpisane po całej książce, dużo o cholesterolu i o niczym. Gdyby mnie było stać na takie żarcie to stać by mnie było na osobistego dietetyka.

Mój cel idealny:
wada oscylująca między 85-90 kg (samych mięśni ]:->). – 35kg

Rezultat optymalny:
waga 90-95kg była by czymś świetnym.(normalny wygląd) – 30kg

Cel minimalny:
schudnąć do 100 i mniej kg by się czuć lepiej,
mieć większy wybór w ubraniach. – 20kg

Słyszałem, że dieta to 60% sukcesu, więc dla tego tak o nią pytam. Przydały by mi się jakiś plan treningowy, który mógłbym realizować wraz ze studiami i innymi celami, a który dawałby mi satysfakcje, czyli taki w którym mógłbym się stopniowo rozwijać i uzyskiwać wymierne efekty. Każdy facet, chce mieć trochę siły i trochę rzeźby .

Chciałbym się zmienić nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Być szczupłym w głowie. Mieć bardzo utrwalone zdrowe nawyki żywieniowe, nie móc żyć bez sportu, myśleć o sobie jak o szczupłej i atrakcyjnej osobie. Być wystarczająco pewnym siebie. Kochać swoje ciało i czerpać z niego zdrową radość.

Pozdrawiam

Całuski dla pań z piękną osobowością :*

p.s Do tych 103 kg myślę, że łatwo schudnę, właśnie chodzi mi o ciśnięcie tych ostatnich kg. Przydałby się jeszcze sposób na obwisłą skórę.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-02-2010 21:20 przez Prometeus.

Witaj mam sposób na otyłość i pomogłam juz wielu osobom
moja dieta jest przygotowana przez zespół lekarzy ale nie sa to leki tylko zdrowa żywność.
W moim centrum odchudzam od 5-50 kg
odchudzanie jest zdrowe i daje super efekty
składa się z witamin protein i białka posiadam nawet batoniki proteinowe takie dla sportowców o małej ilości kalorii a dużej ilości białka i witamin
Przed rozpoczeciem wskazane jest zrobic analizę składu ciała (bezpłatnie )na mojej stronie http://www.idealnafigura.com/banaszakj wystarczy złożyć formularz i swoje dane reszte załatwiam telefonicznie
Produkty sa bardzo zdrowe daja duzo energi i super samopoczucie
Nie trzeba sie martwic o zakupy i gotowanie
Jest to odżywianie komórkowe i własnie przy tym nie ma problemów ze skórą która zostaje obwisła po innych dietach które wyniszczają organizm i nie odżywiają komórek i nie spalają tkanki tłuszczowej

Zapraszam
zestaw dobieram dla każdego indywidualnie i napewno kwota nie przekracza normalnych zakupów a samopoczucie powie samo za siebie

Mogłabyś podać przykłady tych produktów i ich skład odżywczy?
Na jakiej zasadzie polega ten program?
ile by to wszystko kosztowało?

Ja sam potrafię schudnąć i chudnę, chodzi tylko o to bym nie wracał do poprzedniej wagi, dlatego nie szukam jednorazowego rozwiązania, a raczej zdrowych nawyków. Chcę sie sam czegoś nauczyć, nie tylk by ktoś coś za mnie zrobił, bo jaką satysfakcje wtedy będę miał? I jak sobie poradzę, gdy twojego programu już nie będzie?