Witam!!
Jestem na forum nowa i tak jak w temacie chciała bym schudnąć.
Gdzieś na początku grudnia skręciłam kolano i miałam nogę w szynie przez cały mies.siedziałam cały czas w domu tylko do szkoły o kulach chodziłam a raczej jeździłam przytyłam jakieś 8 kg gdzie moja waga przed wynosiła 60 kg przy wzroście 170cm.lat 18
Zaczęłam chodzić na siłownie od zeszłego tyg.3 razy w tygodniu moje ćwiczenia to
- bieżnia szybkie chodzenie pod górkę 30 min. (poziom 5) przy prędkości 7.
- narciarz 10 min. tez pod górkę od poziomu 5 zwyższ.
- rowerek 15 min.
- brzuszki staram się robić do 50 ale nie zawsze to wychodzi.
Gdzieś wyczytałam na forum że siłownia w cale nic nie daje i są słabe efekt, chce zrzucić te 8 kg ale teraz nie wiem czy dobrze robię proszę o waszą pomoc i opinie co powinnam jeszcze robić.

jak chcesz schudnąć polecam http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/ jest tu chyba największa baza wszelkich diet, ćwiczeń, metod i porad na temat odchudzania. Korzystam też z innych for i czasami widzę że ten adres się przewija a ta strona jest polecana innym osobom, czyli najwidoczniej warto z niej korzystać, sama spróbowałam i jak na razie jestem pozytywnie zaskoczona wynikami

Prostszy sposób na pewno ci pomoże http://www.jak-schudnac.info/chcesz-schu...t-746.html
na dole dodałam załącznik wejdz w link i pobierz go
Powodzenia opowiadaj o rezultatach

Tak same cwiczenia nie pomoga, jak juz zreszta zauwazylas;-) chodz sa bardzo wazne, w momencie ksztaltowania sylwetki;-) jesli chcesz dowiedziec sie jak to zrobic, zeby nie przechodzic "drakonskiej meki" i miec efekty ,napisz wyjasnie;-) gg 813784 Pozdrawiam
Anka

moje sekrety na utrzymanie wagi (to ważniejsze niż samo schudnięcie)

pić dużo herbaty zielonej
nie jeść kolacji złożonej z węglowodanów
kręcić hula hop (talia jest super smukła, robi sie nam ładna klepsydra)
spacer codziennie co najmniej 1h
dieta nieradykalna coś na styl przepisów jedz i chudnij http://przepieknie.pl/threads/31-przepis...-I-CHUDNIJ
a, no i bardzo pożywne śniadanie, które daje mi energię i poczucie, że już się strasznie objadłam, więc nie powinnam w ciągu dnia już sobie folgować
6Weidera