Witam!
Zaczynam walkę z moją nadwagą.
Mam 170cm wzrostu i ważę 86 kg. Czuję się okropnie psychicznie jak i fizycznie.
Kiedyś stosowałam różne diety, ale tylko tydzień i koniec. Niestety nie mam silnej woli .
Mam nadzieję,że ktoś mi pomoże?
TO SĄ MOJE POSTANOWIENIA:
1. Zero słodyczy
2.codziennie piję 1,5 l wody niegazowanej
3.żadnych fast food
i to tego stosuję dietę 1200 kcal.

Zważę się jutro rano na czczo, a tak to to będę się ważyła w każdą niedziele rano.!

Do tego ćwiczę aerobik i biegam

witam,

życzę powodzenia ;-)

możesz stosować dietę 1200 kcal, tylko na początku stopniowo zmniejszaj kaloryczność posiłków żeby nie było szoku dla organizmu, metabolizm moze sie zblokować i z odchudzania bedzie nici, a dodatkowo szybko sie zniechecisz i wrócą kg z nawiązką (efekt jo-jo)

jeszcze raz powodzenia i wytrwałości ;-)

Efekty powinny być widoczne,z czasem możesz pomyślec także o dodatkowych suplementach wspomagających odchudzanie. A co z ćwiczeniami? Chodzisz na basen albo jeździsz na rowerze? To takze bardzo ważny element jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy.